女人年輕26招 讓青春為你留步

  目錄:

  第一章:女人保持年輕“留住青春”26招

  第二章:排毒蔬菜 女人年輕要靠吃出來

  第三章:女人要年輕不可做的幾件事

  編者按:保持年輕美麗是每個女人都想要達(dá)到的夢想,但是有什么方法可以讓女人是先這個夢想呢?簡單的方法自然是從改善不良生活習(xí)慣做起,每天保持好心情,每天保證飲食得當(dāng)?shù)鹊龋【帪槟惚P點(diǎn)26招小妙招,為你留住青春!

  女人保持年輕“留住青春”26招

  1.開心快樂

  研究發(fā)現(xiàn),快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

  2.多吃蔬菜

  氧化作用會加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

  3.避免食糖

  即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。

  4.注意保濕

  保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。

保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。

  5.不要抬眉

  習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。

  6.保證睡眠

  大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

  7.經(jīng)常吃魚

  魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

  8.抹防曬霜

  防止紫外線傷害皮膚。

  9.遠(yuǎn)離香煙

  吸煙易讓人未老先衰,同時避免二手煙。

  10.打破常規(guī)

  打破常規(guī),改變習(xí)慣,有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動都是很好的選擇。

不良生活習(xí)慣 女人 年輕 
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