探究 老人為何反應(yīng)慢(3)

  (3)手指是“第二大腦”

  醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,手指是“第二大腦”,手指與大腦相連的神經(jīng)較多,通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指,可以有效地刺激大腦,使腦細(xì)胞自身的新陳代謝加快,延緩或阻止腦細(xì)胞化進(jìn)程而達(dá)到健腦益智的目的。比如經(jīng)常伸曲手指,左右手交替按摩指尖、指在節(jié),用核桃當(dāng)健身球經(jīng)常握捏,交替伸入冰水和熱水中,從事精巧的手工制作活動(dòng),練習(xí)左手書(shū)法繪畫(huà)等,都可以強(qiáng)化或保持大腦的正常功能。

  (4)常做“不對(duì)稱體操”

  “不對(duì)稱體操”是指由于人體四肢不對(duì)稱運(yùn)動(dòng)而促使大腦增加思維反應(yīng)速度的健腦健身體操。具體做法舉例如下:

 ?、偕眢w直立,手臂依次上舉、摸頭頂、摸耳朵、摸肩膀、叉腰、膜褲線。不過(guò)左右手臂不同步運(yùn)動(dòng),某一手臂比另一手臂超前一拍或兩拍進(jìn)行。即左手摸頭頂時(shí),右手才開(kāi)始上舉,并依照各順序繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

 ?、诨蜃蛘荆斐鰞墒?,手心相對(duì),手指伸出。左手按拇指→食指→中指→無(wú)名指→小指順序依次將五指彎向掌心;而右手的動(dòng)作比左手慢1~2拍,或按相反順序彎曲。

 ?、圩匀徽玖⒑?,雙臂以肩膀?yàn)檩S心劃圓搶動(dòng),左臂按順時(shí)針?lè)较驌寗?dòng);右臂則按逆時(shí)針?lè)较驌寗?dòng),然后雙臂交換搶動(dòng)的方向。

 ?、艹?ldquo;金雞獨(dú)立”狀單腿站穩(wěn)后,單手叉腰,活動(dòng)另外一手一腳。開(kāi)始時(shí)運(yùn)用可以簡(jiǎn)單一些,用左腿站立,右手叉腰,左臂以肘關(guān)節(jié)為軸,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸分別按逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较騽潏A。能夠站立較長(zhǎng)時(shí)間后,試做更難的動(dòng)作,即用左腿站立,左手叉腰,用右臂和右腿分別按逆、順時(shí)針做劃圓動(dòng)作。動(dòng)作難于完成時(shí)可稍慢些,然后再增加速度和難度。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,定能達(dá)到健腦益智的目的。

老人為何反應(yīng)慢 老年人 
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