探究 老人為何反應(yīng)慢(5)

  6.搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)

  用兩手拇指的側(cè)面,同時沿著降壓溝向上斜搓40次,可促使血壓下降。

  7.按摩風(fēng)池穴

  用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處,從上向下搓摩81次,有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效,并能預(yù)防中風(fēng)。

  8.撓頭皮

  兩手五指分開抓撓頭皮,先前后,再左右,后旋轉(zhuǎn)抓撓,直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次,從而刺激頭部末梢神經(jīng),使毛細血管擴張,促進大腦血液循環(huán)加快,既能降血壓又能防治腦動脈硬化。

  9.旋轉(zhuǎn)腳踝

  兩手掐住左腳脖抬起,順時針旋轉(zhuǎn)24次,逆時針旋轉(zhuǎn)24次,然后換右腳,順、逆方向各24次,降血壓效力高。

  10.搓涌泉穴

  兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘,中間適量再加一次開水,讓水溫如初。雙腳出浴擦干后,搓涌泉穴和全腳掌??纱偈箽庋獣惩?,養(yǎng)肝明目,溫補腎經(jīng),滋潤腎水,并且有防治失眠、高血壓的效果。

  總結(jié):有人認(rèn)為老年人衰老先從腦部開始,因此,做好腦部保健就可以達到延年益壽的目的。不管怎樣老年人的腦部保健很關(guān)鍵,以上小編為你盤點的老人腦部保健秘笈趕緊來嘗試一下吧。(文章原載于《益壽文摘》,刊號:2012/01,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

老人為何反應(yīng)慢 老年人 
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