2、做逛街的“受益者”
在健身房鍛煉還是陪女朋友逛街?這是一個問題,但其實這并不矛盾,選擇后者你可以一舉兩得,想象著作為女朋友“小跟班”的你,左右手拎滿了大包小包的“戰(zhàn)利品”,晃晃悠悠地陪著她溜達一下午。這一點也不比在健身房鍛煉輕松,消耗的脂肪遠比你想象的多。所以下次女朋友再求你陪她逛街時,不要哭喪著臉了。
TIPS:這是的一個一舉兩得的好方法,前提是你的錢包足夠鼓。
3、尋找替代品
某焦糖碳酸飲料的廣告中說道:“它并不能讓我跑得更快,跳得更高,但我還是喜歡喝。”
沒錯,每個人都有自己的愛好,也許他們知道對健康無益,但只是習慣的原因而無法割舍。如果你也習慣了碳酸飲料帶來的“刺激之感”,不妨試試同樣是碳酸飲料的蘇打水。蘇打汽水通常是完全零卡路里飲料。在大口享受著碳酸汽水帶來的快感的同時又不多攝入一點熱量,這對于想要減肥的你來說絕對是—個福音!
TIPS:一開始喝起來會有一些不適應,習慣后就會變成自然。