輕松瘦身 3趣招減掉100卡路里(5)

  打敗肥胖還你健康

  胖人在生活中同樣會遇到很多尷尬。經(jīng)常為買不到自己尺碼的衣服而苦惱;體檢時不止一次遭遇到不敢上秤的窘境(怕弄壞電子秤);逛街時總會引來路人的側(cè)目。人們用“心寬體胖”來形容一個人的修養(yǎng)與氣度,你們龐大的身軀總是給人一種“什么事都不往心里去”的錯覺,殊不知外表看似憨厚的你們也有脆弱的時候,也有需要人關(guān)心的時刻

  你們面臨的危機(jī)遠(yuǎn)不止如此。研究數(shù)據(jù)不止一次的表明,肥胖會給人體帶來許多健康隱患。肥胖癥患者更容易患有癌癥、心臟病、心血管疾病等癥狀。男性則表現(xiàn)為生育能力下降,嚴(yán)重的肥胖癥患者甚至容易引發(fā)猝死……

  是時候改變—下自己,和胖胖的你說再見了!減肥的道路雖然曲折艱辛,但只要你有信心和毅力,在不久的將來你會獲得新生!

  樹立目標(biāo)

  目標(biāo)起到的作用是激勵。它可以是某人的身材,亦可以是減掉的具體斤數(shù)。開始時目標(biāo)不要定的太高,好分階段將其細(xì)化,要慢慢學(xué)會體驗達(dá)到目標(biāo)時勝利與喜悅的感覺。

減肥方法 卡路里 如何減肥 
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