輕松瘦身 3趣招減掉100卡路里(6)

  制定計劃

  好請專業(yè)健身教練為自己量身打造減肥計劃,不僅包括訓(xùn)練與有氧,還應(yīng)涵蓋飲食與休息,好把每餐的飲食細化,以便計算一天當中卡路里的總攝入量。

  堅定信念

  人總會有惰性,職業(yè)健美運動員一年當中都有飲食“放縱”的時候所以一、兩餐沒按計劃飲食的你大可不必自暴自棄,對自己的意志力產(chǎn)生懷疑,從而心灰意冷、破罐破摔。只要你愿意,任何時刻,你都可以重新走上既定好的減肥之路。

  持之以恒

  羅馬不是一天建成的,所以你也不會一下子就變瘦,總要有一個過程。時間取決于計劃的科學性和你的執(zhí)行力。只要你肯堅持,完美身材會離你越來越近。

  總結(jié):以上盤點的這些減肥方法,瘦身效果都是非常快速健康的,愛美的美眉們,趕快行動起來吧,試一試這些方法,那么這個春天將會變得越來越美哦。(文章原載于《健仕》,刊號:2012.02,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

減肥方法 卡路里 如何減肥 
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