NO.4 限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng),你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升,會導(dǎo)致低鈉血癥。
NO.5 別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨(dú)特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
NO.6 中午也要刷牙
你堅(jiān)持每天早晚刷牙,但睡眠時你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時的60%,換句話說,白天你的口腔也需要護(hù)理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,好安排在餐后半小時,這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后,更要注意刷牙護(hù)理。
NO.7 服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒,哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素,哪怕你喝的只是溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會影響藥效,還會將藥物的副作用放大數(shù)倍,更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
NO.8 一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴(kuò)張,之后就容易早生皺紋。