健康生活小常識(shí) 長(zhǎng)時(shí)間看電視特傷身(5)

  掌握543 法則 健康看電視

  5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

  觀看舒服

  要想舒服看電視,電視的亮度、安放高度等都有講究。近日,來(lái)自美國(guó)麻省理工學(xué)院的一份研究報(bào)告對(duì)此做出指導(dǎo)。

  安放高度。電視的屏幕中心應(yīng)在觀看者的水平視線向下3—5厘米處,能避免因仰視或俯視引起頸部的肌肉疲勞。

  電視亮度。如果電視的對(duì)比度、亮度太大,雖然圖像更清楚了,但由于光線亮度不均勻,讓人們視力集中在亮處,容易引起眼睛疲勞;如果對(duì)比度、亮度太小,則圖像色彩不分明,看不清楚。因此,電視亮度和對(duì)比度一定要調(diào)節(jié)適中、柔和。

電視的對(duì)比度、亮度太大

  觀看距離。電視的大小,是以屏幕的對(duì)角線長(zhǎng)度來(lái)衡量的,如29寸、34寸。一般來(lái)說(shuō),電視越大,觀看距離就要越遠(yuǎn),安全距離是電視大小×0.1,比如42寸的電視,至少要離4.2米遠(yuǎn),眼睛看著才舒服。因此,電視的選擇應(yīng)該與居室面積成正比,如果客廳或臥室面積不大,好不要放太大的電視。

  居室光線。白天看電視,好拉上窗簾,以免陽(yáng)光照在屏幕上反光,看不清畫(huà)面。晚上看電視,屋里光線不要太暗,也不要太亮,可以在電視旁邊放一盞光線柔和的燈,減小明暗反差,眼睛就不容易酸疼了。

  佳座位。電視發(fā)出的光線屬于強(qiáng)光,而屏幕中心的光線相對(duì)更強(qiáng)。因此,看電視時(shí),好坐在稍微偏離屏幕正心中(成30度左右)的位置上,這樣可以避免強(qiáng)光刺激眼睛。另外,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上,好選擇硬質(zhì)的靠背椅。

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