3種習(xí)慣
趕走“電視病”
看電視時養(yǎng)成以下三種好習(xí)慣，就能讓不適遠(yuǎn)離你。
多眨眼。電視看得時間長了，眼睛就會干澀、酸脹，而多眨眼可以緩解這些不適。“一般每分鐘至少眨眼7—12次，而且必須是完全閉上再睜開，才是有效的眨眼。否則起不了多大作用。”鐘心武強調(diào)，特別是換臺時，更要多眨幾下眼。研究顯示，看電視換臺的瞬間，屏幕會突然變黑再變亮，對眼睛刺激大。
勤活動。一次看電視的時間別超過45分鐘，如果覺得腰背疼了，眼睛酸了，就趕緊起來活動一下。可以閉上眼睛，用兩手食指分別輕按眼球，作順時針和逆時針按摩；以手指代替梳子，從前額到腦后“梳頭”；先低頭再抬頭，反復(fù)做幾次，或左右擺動頭部；挺胸彎腰：先深吸一口氣，然后挺起胸，接著呼氣并向前屈身彎腰。
喝點茶。看電視時喝點茶，尤其是綠茶，有很好的抗輻射效果。而且茶葉中含有維生素C和A，微量元素鈣、鐵等也不少，這些都是保護(hù)視力的營養(yǎng)物質(zhì)。
后專家提醒，吃飯時和剛吃完飯，好不要看電視。邊吃飯邊看電視，注意力轉(zhuǎn)移會抑制食欲，特別是孩子，久而久之會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。飯后馬上看電視，會影響食物的消化和吸收。
