健康生活小常識 長時(shí)間看電視特傷身(6)

  4類人群

  姿勢要糾正

  雖說電視節(jié)目老少皆宜,但對于不同人群,看電視的姿勢也是很有講究的。

  老人別久坐。兒女長大,各自為家,老人都會感到孤獨(dú),而看電視可以讓他們放松心情、變得快樂。老人看電視的時(shí)間多了,“健康紅燈”也開始頻頻亮起。對此,北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德提醒道,老人身體代謝在走下坡路,長時(shí)間坐著,就會腿腳酸脹、腰酸背痛。因此,看電視的時(shí)候,好每坐20分鐘,就起來站一會兒,還可以把腳放在低一點(diǎn)的凳子上,放松下肢。另外,患有高血壓、冠心病的老人,好別看大悲大喜、激烈的節(jié)目或比賽。

  白領(lǐng)別躺著。對于在凳子上坐了一天的上班族來說,回到家躺在舒服的床上,可是幸福的事情。但如果長時(shí)間躺在床上、沙發(fā)上看電視,會讓身體吃不消。北京朝陽醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師康南指出,躺著看電視,使頭頸部成為著力點(diǎn),漸漸頸部就會窩成“C”形,這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖,因此容易出現(xiàn)頸部疼痛。也可能導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂,讓你感到胸悶氣短。

長時(shí)間躺在床上、沙發(fā)上看電視,會讓身體吃不消

  孩子別斜視。看電視能使孩子開闊視野、增長知識,廣州中山大學(xué)眼科中心準(zhǔn)分子激光治療中心主任鐘心武指出,孩子好動,看電視不能堅(jiān)持坐在正確的位置上,容易視線角度傾斜,如果長時(shí)間斜著看,可能會對孩子眼球發(fā)育造成影響,也會引發(fā)近視。因此,家長要監(jiān)督,不要讓孩子長時(shí)間斜著眼睛看。大點(diǎn)的孩子一次看半小時(shí)為宜,3歲以下的孩子看10—15分鐘就可以了。

  孕婦別直坐。孕婦坐得時(shí)間長了,腿腳就會腫脹,看電視時(shí)不妨半躺著,但頭頸部好保持在一條直線上,坐直了靠在床頭上,可以給腰部墊個(gè)軟墊子,感覺更舒服一些。

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