心理學(xué)家教你 怎樣更快樂
良好的習(xí)慣可以成就一個人。近日，臺灣《康健》雜志收集日本心理學(xué)家的觀點，幫我們總結(jié)了一些對生活有益的好習(xí)慣，選擇幾個嘗試一下，有助于幫自己創(chuàng)造良好心情。
保持愛心：
日本心理學(xué)家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提倡用生活細(xì)節(jié)趕跑抑郁等“現(xiàn)代病”。其中，保持一顆愛心，對弱者施以援手，能讓人永遠(yuǎn)充滿活力，積極樂觀。
鍛煉注意力：
注意力集中的人，看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。
樹立榜樣：
要學(xué)習(xí)事情很多，人們往往覺得無從下手。對此，可以針對近的目標(biāo)，樹立一個典范，比如跟著某個朋友一起減肥，引導(dǎo)自己前走。
體會他人的心情：
喜悅和歡樂經(jīng)過分享，快樂的程度就會擴大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。
挑戰(zhàn)新事物：
要想保持年輕、積極的心，好對新鮮事物保持高度關(guān)心，并且試著挑戰(zhàn)，不斷給自己帶來成功的喜悅。
相信“一切都會好的” ：
辦法總比困難多。日野原表示，遇到挫折時，一定要給自己正面暗示，把生活“重組”一下，就能看到美麗風(fēng)景。
珍惜所有的朋友：
所有出現(xiàn)在你生命的人和事物，哪怕只有一面之緣，也能有利于人生。接納他們，就有機會遇見更多美好的事物。
