心理學(xué)家教你 怎樣更快樂
良好的習(xí)慣可以成就一個(gè)人。近日,臺(tái)灣《康健》雜志收集日本心理學(xué)家的觀點(diǎn),幫我們總結(jié)了一些對(duì)生活有益的好習(xí)慣,選擇幾個(gè)嘗試一下,有助于幫自己創(chuàng)造良好心情。
保持愛心:
日本心理學(xué)家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提倡用生活細(xì)節(jié)趕跑抑郁等“現(xiàn)代病”。其中,保持一顆愛心,對(duì)弱者施以援手,能讓人永遠(yuǎn)充滿活力,積極樂觀。
鍛煉注意力:
注意力集中的人,看起來會(huì)更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此,做事情時(shí)提醒自己,一旦開始就要全身心投入。
樹立榜樣:
要學(xué)習(xí)事情很多,人們往往覺得無從下手。對(duì)此,可以針對(duì)近的目標(biāo),樹立一個(gè)典范,比如跟著某個(gè)朋友一起減肥,引導(dǎo)自己前走。
體會(huì)他人的心情:
喜悅和歡樂經(jīng)過分享,快樂的程度就會(huì)擴(kuò)大,所以我們要試著去感受和分享他人的心情,這樣可以讓自己的心更柔軟,更敏銳。
挑戰(zhàn)新事物:
要想保持年輕、積極的心,好對(duì)新鮮事物保持高度關(guān)心,并且試著挑戰(zhàn),不斷給自己帶來成功的喜悅。
相信“一切都會(huì)好的” :
辦法總比困難多。日野原表示,遇到挫折時(shí),一定要給自己正面暗示,把生活“重組”一下,就能看到美麗風(fēng)景。
珍惜所有的朋友:
所有出現(xiàn)在你生命的人和事物,哪怕只有一面之緣,也能有利于人生。接納他們,就有機(jī)會(huì)遇見更多美好的事物。