緩解壓力六大措施(5)

  吃飯別吃太飽:

  美食讓人開心,可不要把食物當(dāng)成消除煩惱的工具。在吃到太撐之前停手,會帶來更加美好的回味。

  對生活不要太敏感:

  雖然健康生活方式很重要,但也不要過于敏感,偶爾吃吃路邊攤、睡個大懶覺,也會有不一樣的樂趣。

  和朋友一起運(yùn)動:

  運(yùn)動是快樂的源泉,可約上朋友一起運(yùn)動,不僅能督促自己,還能分享大家的快樂,化枯燥為神奇。

  能走路就走路:

  趕車、擠地鐵,會讓腦子處在難以放松的“高壓狀態(tài)”。如果時間允許,不妨早兩站下車走一會兒,心情舒服很多。

  保持適當(dāng)壓力:

  沉重的壓力必須調(diào)整,但也不能完沒有壓力,如果每天無所事事,后只會讓你身心疲憊、失去樂趣。

  給自己設(shè)定目標(biāo):

  幸福是要尋找的,當(dāng)現(xiàn)在的生活讓你不快樂時,就要想辦法,不如定個目標(biāo),從明天開始改變。

  逼自己做決定:

  生活中總會遇到各種左右為難的事情,讓你焦慮、著急,日野原建議,此時要逼自己做出決定,才能排除各種情緒干擾因素。

心理壓力 擺脫心累 緩解心理煩躁 
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