骨骼:35歲開始老化
英國利物浦安特學醫(yī)院風濕病學教授羅伯特-穆茲解釋說:“在我們的一生中,老化骨骼總是被破骨細胞破壞,由造骨細胞代替,這個過程叫骨轉(zhuǎn)換。”兒童骨骼生長速度很快,只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前,骨密度一直在增加。但是,35歲骨質(zhì)開始流失,進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快,可能會導致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。
牙齒:40歲開始老化
我們變老的時候,我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后,牙齦會萎縮,這是40歲以上成年人常見的狀況。
肌肉:30歲開始老化
肌肉一直在生長,衰竭;再生長,再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是,30歲以后,肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲,人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。經(jīng)常鍛煉可能有助于預防肌肉老化。
聽力:在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協(xié)會的資料顯示,60多歲半數(shù)以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾,是因“毛發(fā)細胞”的缺失導致,內(nèi)耳的毛發(fā)感官細胞可接受聲振動,并將聲振動傳給大腦。
味覺和嗅覺:60歲開始退化
我們一生中初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之后這個數(shù)可能要減半。過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結(jié)果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結(jié)果。
結(jié)語:想要養(yǎng)生事半功倍,就要抓住它們的黃金時間哦,在對的時間做對的事,這才是明智之選!