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編者按:世界上很多事情不是任何時間做都好,有的事在適當?shù)臅r間做養(yǎng)生效果會更好哦~下面我們就來看一下,史上健康的養(yǎng)生保健時間表吧!
健康常識 史上健康的養(yǎng)生保健時間表
養(yǎng)生保健也是有時間定律的,這些你都知道嗎?
飯前一小時吃水果
一般人習慣飯后吃水果,但營養(yǎng)學家卻贊成飯前1小時吃水果(少數(shù)水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養(yǎng),還能補充身體能量的不足,減輕饑餓感。
看“點”行事
午飯后30分鐘至1小時內(nèi),品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡,有助于消化,還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話,好選擇在11點前進食,此時攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,基本上不會在身體內(nèi)囤積起來。如果想減肥,建議將晚飯時間提前到18點之前。
洗手需要15秒
大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒,這樣很難有效清除手上的細菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細菌,如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣,很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
17~19時對容易當媽媽
要想懷孕成功,選擇17時至19時做愛,此時無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都達到了高峰,而且活動能力超強,也就是說,精子和卵子在此時容易發(fā)生戀情,再就是15時至19時是女性的排卵時間,對那些有生育問題的夫妻會有幫助。