吃補(bǔ)藥也要看時間
上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能低,適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨低,因此,臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶,其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至?xí)屔眢w越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶的佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。
睡眠時間并非越長越好
佳睡眠時間應(yīng)在每日7~8小時之間,過長或過短都不利于健康。研究表明,如將睡眠時間減少或是增加,患心血管疾病的風(fēng)險都有可能增加。
16~20時美容院
晚上20時以后,微血管抵抗力減弱,血壓下降,人體容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象,特別是皮膚,很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),不適合選擇在此時去美容院做護(hù)理。佳時間是:16~20時。
黃昏時分的性甜蜜
對于男人來說,早上的性是他們的愛,其實(shí),黃昏時分人體會釋放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標(biāo)都高,有助于雙方達(dá)到性高潮和獲得性滿足。