保健提示
秋冬季節(jié)老人應多吃含維C食物
英國一項研究發(fā)現：冬季當體內維生素C水平低下時，會增加老年人腦中風的發(fā)生幾率。
這是因為抗凝血和保護血管是維生素C的重要功能之一。專家分析認為，秋冬季節(jié)，人體易形成的維生素C水平低下狀態(tài)（實驗表明，動物受冷刺激后，體內維生素C含量降低），是誘發(fā)疾病而致死亡的原因之一。維生素C又是一種很強的抗氧化劑，它參與機體的重要氧化還原過程，是人體新陳代謝不可缺少的，而且還具有較強的抗感染作用。
秋冬季節(jié)，當老人缺乏維生素C時容易發(fā)生呼吸道感染，而這類感染可促進血液凝集，導致心肌梗塞或腦中風發(fā)生。所以，老年人在秋冬季節(jié)，應多吃富含維生素C的食物，如鮮棗、柑橘、柚子以及綠葉蔬菜。同時，適當多吃點蛋白質較高的食物，如豆類、瘦肉、鮮魚、蛋類及牛奶等，這既能增加熱量，又可增強體質，提高免疫能力。
