飯局保健秘訣 不讓應(yīng)酬成為白領(lǐng)健康“絆腳石”(5)

  白領(lǐng)男要警惕“應(yīng)酬綜合癥”

  忙于應(yīng)酬引發(fā)“富貴病”

  由于年底忙于應(yīng)酬,不少”富貴病“患者加重病情或突發(fā)新病癥。高血壓、糖尿病、高血脂和睡眠透支成為應(yīng)酬綜合征的主要表現(xiàn)。

  應(yīng)酬往往離不開吃,吃的多,消耗的少,導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、肥胖。同樣,動物蛋白攝入過多則加重腎臟的負(fù)擔(dān)。雞、鴨、魚和肉等酸性物質(zhì)攝入過多,容易使人疲勞、乏力、提不起精神等,并終導(dǎo)致一系列疾病產(chǎn)生。

  在餐桌上盡可能不要喝烈酒。因?yàn)樵?克酒精中含有7000大卡的能量,烈酒絕對是高熱量飲品。對糖尿病病人和高血糖病人都是忌諱的。

  透支睡眠變成“邊緣人”

  應(yīng)酬需要時(shí)間,睡眠透支成為必然。年底本來就是一年中忙的時(shí)段,不僅需要制定新年計(jì)劃,又要總結(jié)一年工作。但應(yīng)酬綜合征使現(xiàn)代人走到健康邊緣。

  在我國,都市人的睡眠情況本就不容樂觀。特別是職業(yè)男士,由于社交活動多,下班以后還要忙于應(yīng)酬,睡眠時(shí)間少得可憐。到了年底,有的人一個(gè)晚上要趕兩三個(gè)地方。值得注意的是,睡眠不足嚴(yán)重影響人體健康,使免疫力下降,不知不覺中就成為一個(gè)“健康邊緣人”。

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