春困怎么辦 四妙招幫你忙(4)

  癥狀五:經(jīng)期嗜睡

  危險征兆:身體虛弱

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,多見于素體虛弱的婦女,表現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。

  支招:加強(qiáng)鍛煉,少吃油膩高脂肪食品。經(jīng)行困倦嗜睡的婦女,平時要注意加強(qiáng)體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。

  癥狀六:睡醒了也非常疲勞

少吃油膩高脂肪食品

  危險征兆:心臟病的信號

  疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi),刺激神經(jīng)末梢,令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重,輕的可不在意,重的可妨礙工作。

  但心臟病疲勞沒有特殊性,它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外,除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

  支招:控制體重。心臟病重在預(yù)防,生活上控制體重,戒煙。合理飲食,建議做到"三低",即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動:有利于增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)身體正常代謝,尤其對促進(jìn)脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有非常重要的作用。

健康隱患 養(yǎng)生方法 緩解春困 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...