經(jīng)常喝濃茶 易患高血壓
經(jīng)臨床觀察,飲濃茶可使血壓升高,這可能與茶葉中含有咖啡堿活性物質(zhì)有關(guān)。在日常生活中有些人飲茶后會頭暈頭痛,這也許是血壓升高的緣故。因此,飲濃茶與吸煙、飲酒和飲咖啡一樣是引起血壓升高不可忽略的因素,尤其是飲茶量大且愛飲濃茶的人群。
據(jù)研究,在各類茶葉中,綠茶含咖啡堿少,而含茶多酚較多,后者有消除咖啡堿的作用。因此,患有高血壓者適當(dāng)飲些綠茶還是可以的,但不宜過濃和過多,高血壓患者也可以喝普洱茶,因為普洱茶比較溫和。
糖如煙酒 應(yīng)該限制
吃甜食就像吸煙?喝某些飲料如同飲酒嗎?美國的一項新研究顯示,糖就像煙草和酒精一樣,是一種有潛在危害且容易讓人上癮的物質(zhì)。
研究指出,一些國家對糖這種影響健康的物質(zhì)缺乏管理。糖被添加在大量食物中,因此必須采取社會干預(yù)手段。研究人員呼吁各國采取與限制煙酒類似的做法,如加稅、年齡管制、在學(xué)校周圍禁止銷售等,以控制糖在全球范圍內(nèi)的使用。
相關(guān)研究指出,過去50年內(nèi),全球糖消費量激增3倍,糖攝入過多造成的肥胖癥、糖尿病、心臟病和肝病等疾病在全球高發(fā),每年間接導(dǎo)致全球約3500萬人死亡。
愛吃腌肉香腸易致胰腺癌
長期以來,醫(yī)學(xué)界一般認為,肥胖、糖尿病以及吸煙飲酒等一些不健康的生活方式,是導(dǎo)致胰腺癌發(fā)病的主要因素。不久前,瑞典醫(yī)生還發(fā)現(xiàn),喜歡吃腌肉香腸,也容易患胰腺癌。瑞典醫(yī)生們經(jīng)過了11次醫(yī)學(xué)試驗,提出了他們的告誡:經(jīng)常食用加工過的肉食,將顯著增加患胰腺癌的危險。
研究人員對6600多位胰腺癌病人的病例檔案作了認真仔細的分析,發(fā)現(xiàn)每天吃50克腌肉香腸,患胰腺癌的危險就要上升19%,要是每天吃100克加工過的肉食,得病風(fēng)險將會高達38%。
根據(jù)現(xiàn)已取得的結(jié)果,癌癥專家評估腌制食品應(yīng)該也是引發(fā)胰腺癌的罪魁禍?zhǔn)字弧R驗橄惹坝性S多其他研究證明,過量地食用“紅肉”(即牛羊肉和豬肉),不僅會導(dǎo)致直腸癌的高發(fā),而且和胰腺癌的發(fā)病也存在一定關(guān)系。因此,世界癌癥研究基金會建議人們每周吃熟牛羊肉和豬肉不要超過500克,而對于腌肉香腸之類加工過的肉食,則勸告大家“好不要吃”。