35個你必知的日常生活保健小常識

  目錄:

  第一章:飲食保健14個必知常識

  第二章:關(guān)于心理健康的八大常識

  第三章:日常防病養(yǎng)生13個小常識

  編者按:生活中,許多事情與我們的健康息息相關(guān),今天小編給大家盤點了35個與我們健康有關(guān)的養(yǎng)生常識,為了我們的身體更加健康,大家趕快跟著小編到下文看看了解下這些養(yǎng)生保健知識吧。

  飲食保健14個必知常識

  抽煙四十年折壽七年多

  英美科學家的新研究結(jié)果表明,抽煙與肥胖會加速染色體端??s短,從生理上加快人體衰老。英國倫敦圣托馬斯醫(yī)院教授蒂姆斯佩克特及美國醫(yī)學專家介紹,抽煙者或肥胖者的端粒(染色體端位上的著絲點)往往較短,這使得他們在生理上比不吸煙或不肥胖者更衰老。斯佩克特介紹,對志愿者進行研究得出的結(jié)果顯示,肥胖讓人減壽大約9年,每天抽一包煙持續(xù)40年讓人減壽超過7年。

胡蘿卜可防腸癌

  胡蘿卜芹菜可防腸癌

  胡蘿卜和芹菜是百姓餐桌常見的兩種蔬菜。英國近日報道,一項新研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜和芹菜在預防腸癌方面都具有關(guān)鍵作用。

  韓國翰林大學科學家發(fā)現(xiàn),胡蘿卜和芹菜中的抗氧化劑毛地黃黃酮可遏制腸道腫瘤細胞分裂,并導致癌細胞死亡。專家表示,除了胡蘿卜和芹菜之外,含毛地黃黃酮的食物還有橄欖油、青椒、百里香葉、甘菊茶、薄荷等。

  吸煙可能讓你變笨

  英國一項研究發(fā)現(xiàn),相比不吸煙男性,吸煙男性智力下降速度明顯加快。但吸煙與智力的關(guān)聯(lián)度在女性中不明顯。長期吸煙可能對男性智力產(chǎn)生多種影響,例如記憶力損傷、認知技能全面下降、無法將過去經(jīng)歷與現(xiàn)實行為相聯(lián)系等,在老年人中表現(xiàn)更明顯。

  研究者發(fā)現(xiàn),戒煙可以明顯減緩智力下降的速度,戒煙越久,效果越明顯。戒煙后頭十年,男性智力下降水平仍較明顯,但戒煙十年后,智力下降速度基本等同于從不吸煙的人。

  但研究者在女性中沒有發(fā)現(xiàn)吸煙與智力下降之間的明顯關(guān)聯(lián)。報告推測,產(chǎn)生這一現(xiàn)象的原因可能是男性相比女性抽煙量更多、頻率更高。

養(yǎng)生常識 心理健康 日常防病 
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