正確坐姿關(guān)鍵詞:直立平衡
錯(cuò)誤坐姿3:駝背
駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前,上身是窩起來(lái)的,胸部就被“籠罩”在這個(gè)曲線中。而且,駝背往往伴隨著“圓肩”,雙肩向前松懈,等于松弛了胸部皮膚,更不能抵抗重力了。
對(duì)策:加強(qiáng)背肌
對(duì)背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉,不但可以擁有美背曲線,更好穿露背禮服;同時(shí)也能使人自然挺胸?cái)U(kuò)肩,提升胸線,成為一個(gè)漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運(yùn)動(dòng),它入門(mén)容易,對(duì)肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效,而且動(dòng)作以伸展為主,不會(huì)練出過(guò)于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動(dòng)過(guò)程中基本都是抬頭的,還順便保養(yǎng)了頸椎。
正確坐姿關(guān)鍵詞:抬頭挺胸