四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

  目錄:

  第一章:四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

  第二章:10個方法 教你吃出瘦人體質(zhì)

  第三章:春季減肥方法 瑜伽5式

  編者按:經(jīng)過一個冬季的“洗禮”,我想許多美眉身上囤積了大量的贅肉了,那么到了春天了,如果不把它們減掉,就等著暴露出來吧,想想這都是可怕的事情,因此春天一到,該減肥啦!如何減肥效果好?快速減肥怎么做?今天小編給大家推薦4個減肥食物,以及一些減肥瑜伽,很不錯哦。

  四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

  冬季過去了夏季就快要來臨,身上的肥肉也快要毫無保留地表現(xiàn)出來了,快抓住現(xiàn)在這個時機(jī)來減肥吧!春季如何減肥?編輯分享4款減肥食品,春季減肥就吃這個,把肥肉都甩掉。

  1、草莓:春季養(yǎng)顏瘦身的零食

  草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。對于減肥來說,草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱為適合的零食之一,美國營養(yǎng)學(xué)家曾對含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓。

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四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

  推薦減肥食譜:草莓牛奶

  材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

  做法:①將草毒洗凈去蒂,放入果汁機(jī)中。②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

  tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤肌膚的功效。

  2、玫瑰:利尿促代謝佳飲品

  喝茶減肥是很多愛美的MM的選擇,尤其是花茶。花茶的種類眾多,很多都有一些輔助保健減肥的功效,玫瑰就是其中經(jīng)常之。喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進(jìn)新陳代謝,很利于減肥瘦身。

四春季瘦身美食 吃出靚麗苗條身姿

  推薦減肥食譜:玫瑰花飲

  材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。

  做法:①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。②將黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調(diào)勻。③將上述材料用濾網(wǎng)過濾,取出汁。④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

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