有氧格斗讓你體驗(yàn)?zāi)腥私∩硇聲r(shí)尚(2)

  BODY COMBAT技術(shù)要領(lǐng)

  后蹬腿

  支撐腿伸直或者微屈,另一側(cè)腿以腳跟發(fā)力,盡量向身體的反方向伸直。這個(gè)動(dòng)作中也要求重心偏移,重心放得越低,腿蹬得越高。

  騰空蹬跳

  這個(gè)動(dòng)作源于泰拳。它要求騰空而起到達(dá)高點(diǎn)時(shí)再發(fā)力吸腿,讓大腿向胸部貼近,腳尖向下。這個(gè)動(dòng)作有爆發(fā)力,攻勢(shì)較強(qiáng),對(duì)身體的彈跳能力要求很高?! ?/p>

  直拳

  攻擊點(diǎn)是對(duì)方的胸脯。握緊拳頭,將身體的力量集于一點(diǎn),注意攻擊的一側(cè)手臂的肘部不要完全伸直,用肩部帶動(dòng)拳直向前沖去。同時(shí)注意發(fā)力時(shí)對(duì)身體穩(wěn)定性的控制。

  側(cè)踹

  這個(gè)動(dòng)作要求支撐腿的腳尖向外側(cè)打開(kāi),髖關(guān)節(jié)展開(kāi),以腳跟發(fā)力踹向身體的正側(cè)方。腳的外側(cè)面為攻擊的接觸點(diǎn)?! ?/p>

  側(cè)肘擊

  看似有中國(guó)武術(shù)的影子,蹲馬步,手臂彎曲,從身體前側(cè)向身體正側(cè)方外推,肘部指向被供給方,力量完全來(lái)自手臂。

  擺拳

  擺拳的攻擊點(diǎn)是對(duì)方的面頰。握緊拳,收緊手臂,扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié),帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng),增強(qiáng)攻擊力。

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