七個(gè)獨(dú)門方告別便秘(3)

  超實(shí)用的治療便秘2個(gè)小技巧

  對(duì)于很多MM來講,順暢的大便可是一種奢求,想便又便不出來的感覺真的是很不爽,便不盡的感覺也會(huì)讓人很不舒服,還會(huì)讓毒素囤積體內(nèi),造成脂肪堆積,口臭,臉上長包,游泳圈。那么,便秘怎么辦呢?下面,我們就教你2招,輕松治療便秘。

  妙招一:便意千萬別忍,快快找?guī)?/strong>

  你曾經(jīng)遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎?

順暢的大便可是一種奢求

  錯(cuò)失良機(jī)后,下次就不知道何時(shí)會(huì)想去上,如果以上的情況經(jīng)常重復(fù),那么別怪便秘找上你!如果你知道“便意”是怎么產(chǎn)生的,以后就不會(huì)想忍住不去上廁所了,盡可能的快速找到廁所解放吧!

  人體的運(yùn)作模式,許多不是經(jīng)由自己的意識(shí)控制,但有時(shí),我們總會(huì)自做主張地將這個(gè)機(jī)制停下來,“忍便”就是其中之一。“便意”是由身體本身所發(fā)出的訊號(hào)。順暢地排便是身體健康的一大基本要素,雖然很多人都知道,不過在現(xiàn)實(shí)中常會(huì)發(fā)生“先忍一下”的情況。

  1、有便意時(shí),排泄就已經(jīng)開始進(jìn)行了!

  大腸是環(huán)繞在腹腔中,長約1-1、5m的管狀臟器。當(dāng)小腸吸收完食物中的營養(yǎng)素后,剩下的殘余物,就會(huì)來到大腸。大腸的起點(diǎn)在右側(cè)的腹部,小腸吸收完的殘余物含有許多水分。

  大腸就負(fù)責(zé)吸收水分,內(nèi)容物也慢慢的形成固體狀。這時(shí)包覆腸道的肌肉會(huì)開始收縮,一邊搖晃內(nèi)容物,一邊將它磨碎。

  2、便便從液體變成固體

  進(jìn)入大腸的糞便,原先都是液體。經(jīng)過一點(diǎn)一點(diǎn)水分的吸收,漸漸會(huì)變成固體狀。而在大腸的運(yùn)作時(shí)間,大約為30-40分鐘左右。

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