5.脈搏15秒15次。
絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數(shù)越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù)。
6.不打鼾。
一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦。
據(jù)美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%?！ ?/p>
8.血液中維生素D水平高。
科羅拉多州大學(xué)丹佛醫(yī)學(xué)院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥、心臟病以及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。
9.性格開朗。
瑞典一項(xiàng)新研究表明，性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
10.每天跑步40分鐘。
美國(guó)加州科學(xué)家在對(duì)跑步者和不跑步者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后，得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長(zhǎng)，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。
