注意細(xì)節(jié) 教你十大長壽特點(7)

  4.保持溫暖舒適,防止強冷刺激。人的正常體溫是36.5~36.8℃。體溫微小的波動,都能引起一些不良癥狀。有資料顯示,人體體溫下降1℃,抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%;人體體溫比正常體溫上升1℃,人體免疫力就增強5~6倍。據(jù)北京74萬人心血管病檢測結(jié)果顯示,北京市的急性心肌梗死與腦卒中都是與平均溫度典型逆向性相關(guān),溫度越低,發(fā)病率越高。因此,過冷的天氣,患心腦血管的人不宜外出。務(wù)必保持臥室溫暖,也是老人防病的一個手段?! ?/p>

保持溫暖舒適

  5.預(yù)防便秘。實驗證明,在動物直腸、結(jié)腸內(nèi)塞上紗布,動物會出現(xiàn)血壓升高、心率加快、煩躁不安的現(xiàn)象。取出紗布,情況立刻好轉(zhuǎn)。便秘的人患直腸癌、結(jié)腸癌、乳腺癌的比率,明顯高于不便秘的人。便秘時排便用力或屏氣,也是心血管意外事件的重要誘因。便秘患者切忌長時間坐廁看書,不然,會造成惡性循環(huán),形成習(xí)慣性便秘。

  解決便秘有很多辦法,有的中藥材很利于排毒。還可以用清涼油、萬金油涂在肚臍周圍,順時針按摩,面積由小到大,力量由輕至重,10~15分鐘,使手心和腹部皮膚皆發(fā)紅。此時腹內(nèi)腸道處會因神經(jīng)及反射而加強運動,效果非常好。  

如何能長壽 細(xì)節(jié) 長壽 
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