手腕穴助眠 還你健康美夢(2)

  犯頭暈頭疼不妨捏捏“后腦勺”

  隨著現(xiàn)代人因生活方式改變,坐的時間越來越久,頸椎、腰椎等脊柱病變的發(fā)病率也越來越高。劉健華推薦,此類患者的穴位保健應(yīng)選風池、風府、腎俞、命門四穴,可在一定程度上緩解疼痛。

  頸椎患者適合按壓風池和風府穴。這兩穴都在腦后,具體來說,風府穴(見資料圖片1)的位置為“后發(fā)際(發(fā)線根部)正中直上一寸”。風池穴(見資料圖片1)的定位為“當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處”,簡單來說,就是在風府穴的兩側(cè)。除了可緩解頸椎病引起的頭暈頭疼,刺激風池穴還能起到醒神、提神的作用?! ?/p>

犯頭暈頭疼不妨捏捏后腦勺

  在腰椎上的腎俞穴(見資料圖片2)是膀胱經(jīng)上的要穴,為“第二腰椎棘突下旁開一點五寸”,要找準此穴得花些工夫。劉健華說,我們?nèi)粘O笛鼛У奈恢?,即腰?cè)兩處凸起是髂嵴,它與腰部正中凸起的骨頭即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突后,向上數(shù)兩個,即為第二腰椎棘突。腎俞穴在其左右一點五寸。

  找到腎俞穴,命門穴(見資料圖片2)也便迎刃而解。該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處,屬于督脈。武俠小說中常有“擊中命門,沖擊脊椎破氣機,致敵截癱”的描述,不無幾分道理。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛,除了按壓外,更適合熱敷。

  此外,辦公室一族中,陽虛、氣虛等元氣虛損者不在少數(shù),因此,特別適合熱敷或艾灸關(guān)元、氣海兩穴。這兩穴對于容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀者效果較好,月經(jīng)不調(diào)、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。關(guān)元穴的位置在“臍下三寸”,氣海則在“臍下一寸”?! ?/p>

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