奔三女六大保養(yǎng)留住青春(3)

  女性養(yǎng)生 女人8個不健康行為碰不得

  ■咖啡因

  誘發(fā)疼痛部位:頭部

  過量飲用咖啡會誘發(fā)頭部疼痛,這是因為大量的咖啡因會讓頭部中樞神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài),使得心率加快、腦部血液輸出量劇增,從而讓頭部處于高度緊張之中。所以建議早晨盡量喝一些諸如茉莉花、淡茶等清淡的飲品,如果您十分喜愛咖啡,則一定要適度飲用,讓美好的一天從清晨開始!

  如何避免疼痛:根據(jù)自身情況適量飲用含有咖啡因成分的飲品,其次是要擁有科學規(guī)律的作息時間。

  ■周末久睡

  誘發(fā)疼痛部位:頭部

  對于忙碌的上班族來說,周末是難得的休閑時光,不少朋友會選擇在周末睡個懶覺,以“補償”一周的困頓,而事實上這種做法極有可能會引起睡醒后的劇烈疼痛。這是由于人體特有的生物鐘已經(jīng)形成了一種機制,經(jīng)過一周的習慣和適應身體已經(jīng)接受這種睡眠規(guī)律,若是你的周末將這種規(guī)律推翻,則很有可能會導致偏頭痛的發(fā)生。

  如何避免疼痛:擁有良好的睡眠規(guī)律,盡量在周末保持與工作日同樣的睡眠和起床時間。

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