■不合理的枕頭高度
誘發(fā)疼痛部位:頸部
研究表明,過高或者過低的枕頭都會影響頸部健康,引起痛感。枕頭太高,會讓頸部一直處于非常緊張、疲憊的狀態(tài),致使勞損或痙攣;枕頭過低則會引起頭部輕微充血、頭部不適等狀況。通常情況下,枕頭好的高度是10-15厘米左右,因人而已,只要使你的頭部稍高于頸部,能讓頸部得到有效的放松即可。
如何避免疼痛:有效的方法莫過于自己親自體驗。找?guī)讉€不同高度的枕頭,或?qū)⑺鼈冞M行疊加,從而尋找到一個適合自己的組合。
■止痛藥
誘發(fā)疼痛部位:頭部
頭痛時很多朋友會選擇服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛藥物進行緩解,殊不知長期服用這些藥物會造成疼痛的反彈,藥物的功效在逐漸減少,而讓你的頭痛癥狀更為加劇。
如何避免疼痛:盡量通過物理方式緩解頭痛癥狀,比如熱敷、適當(dāng)?shù)男菹?如果疼痛實在無法忍受再服用藥物,而且服用藥物的周期也盡量不要超過2個星期,以避免疼痛反彈。