奔三女六大保養(yǎng)留住青春

  目錄:

  第一章:女性養(yǎng)生 奔三輕熟女的六個保養(yǎng)秘籍

  第二章:女性養(yǎng)生 女人8個不健康行為碰不得

  第三章:17種常見食物 滋養(yǎng)女人一輩子

  編者按:奔三的女人重要的事情莫過于保養(yǎng),只有保養(yǎng)的好了才能讓自己遠離衰老,保住年輕,你知道奔三了該做哪些保養(yǎng)嗎?

  女性養(yǎng)生 奔三輕熟女的六個保養(yǎng)秘籍

  一、女人不能讓自己冷

  冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統(tǒng)是怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。

冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)

  二、不抽煙、少喝酒

  現(xiàn)在有許多女性都抽煙,其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人,30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙,你仍可恢復健康。

  對某些女性來說,酒有著特殊的危險。如抽煙的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓,從而導致心臟病和腦卒中。當然,有些MM每天晚上喝點葡萄酒養(yǎng)生還是可以的。不過要適量哦!

  三、控脂肪、多果菜

  每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,也不可少于15%。高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。另外,維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用,每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細膩和白凈。

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