目錄:
第二章:巧用道具做瘦腿操 速甩大腿內(nèi)側(cè)肥肉
第三章:春季美腿必修課 三分鐘做個(gè)長(zhǎng)腿美人
編者按:天氣是越來(lái)越暖和了,許多美眉都開(kāi)始穿上絲襪短裙露出美腿了,但是對(duì)于那些擁有“大象腿”的美眉來(lái)說(shuō),這是她們所困擾的事情吧,看著自己肥肥的腿怎么也不敢露在外面。因此她們?cè)嚵烁鞣N各樣的瘦腿方法,都沒(méi)有成效,這是怎么回事呢?怎樣瘦腿?瘦腿的快方法是什么?接下面小編來(lái)解答,并盤點(diǎn)了一些錯(cuò)誤的瘦腿方法。
瘦腿六誤區(qū) 讓你怎么減都是“大象腿”
春天就在眼前,夏天也會(huì)將近,也就是快到了MM們穿各種短裙絲襪show腿的時(shí)候了。眼看著自己腿部的贅肉還沒(méi)絲毫褪去之意,相信大家都急了吧?說(shuō)不定有些MM正在不顧一切地運(yùn)用各種方法瘦腿呢!但是這些方法究竟有效果嗎?其實(shí)不一定!
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擁有修長(zhǎng)美腿,是所有女生的夢(mèng)想??墒怯捎诂F(xiàn)代都市女性工作忙碌缺乏鍛煉,生活條件好,所以吃得食物也較豐富,因而往往腿都會(huì)比較粗。瘦腿方法多種多樣,肯定選擇既簡(jiǎn)單效果又好的,于是很容易走進(jìn)減肥瘦腿的誤區(qū)。讓我們來(lái)看下熱瘦腿方法有哪些誤區(qū)吧。
誤區(qū)一:運(yùn)動(dòng)越劇烈就能起到很好的減肥效果
不要以為汗流得越多,以及運(yùn)動(dòng)得越劇烈,就可以起到更好的減肥瘦身效果,相反劇烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)使身體感到難受,還會(huì)加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。
Tips:
慢跑一般控制在每小時(shí)跑6-8km就是適合的了,如果超出了這標(biāo)準(zhǔn),雖然能增加消耗的熱量,但卻會(huì)因增加小腿和膝蓋的負(fù)擔(dān)而使肌肉增長(zhǎng)的速度加快,肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。