女人補血全攻略 補足你的女人味(7)

  4、薏苡仁紅棗糯米粥

  材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚

女人補血全攻略 補足氣血補足你的女人味

  烹制:把糙糯米、薏苡仁和紅棗同煮成粥。食用時加適量白糖。

  功效:滋陰補血。

  5、制首烏紅棗粳米粥

  材料:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克

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  烹制:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。

女人補血 女性 如何補血 
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