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第一章：中風(fēng)偏癱 推薦六大簡易康復(fù)訓(xùn)練法
編者按：我們都知道中風(fēng)之后很容易引起偏癱，那么中風(fēng)偏癱怎么辦呢？如何治療中風(fēng)偏癱？怎么樣預(yù)防中風(fēng)偏癱？下面小編一一解答，給大家推薦一些中風(fēng)偏癱康復(fù)訓(xùn)練法。
中風(fēng)偏癱 推薦六大簡易康復(fù)訓(xùn)練法
偏癱又叫半身不遂，是指人體一側(cè)上下肢、面肌和舌肌出現(xiàn)了運動功能障礙。病情較輕的偏癱患者尚有較好的站立和行走能力，但在行走時可出現(xiàn)偏癱步態(tài)（其上肢屈曲，下肢伸直，患側(cè)的下肢走一步劃半個圈）。病情較重的偏癱患者則常會因一側(cè)肢體失去運動能力而臥床不起。
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在發(fā)生偏癱后，大多數(shù)患者的情緒都非常低落，做什么事都提不起興趣。此時患者的家屬常會讓其整天臥床休息，不進行任何活動和鍛煉。實際上，偏癱患者應(yīng)盡早進行功能鍛煉，而且功能鍛煉進行得越早，其肢體的運動功能就恢復(fù)得越好。一般來說，缺血性腦血管意外患者可在病情穩(wěn)定后的2～3天開始進行功能鍛煉，出血性腦血管意外患者可在病情穩(wěn)定后的1周左右開始進行功能鍛煉。偏癱患者及其家屬一定不要錯過這個能促使病情更快康復(fù)的鍛煉時機。
以促進癱瘓肢體的功能恢復(fù)、防止癱瘓肢體的攣縮、改善身體狀況為原則。這里根據(jù)偏癱的特點編制一組適用于偏癱、截癱和肌肉萎縮、肌無力等身體狀況的康復(fù)訓(xùn)練方案?；颊咭鶕?jù)自己的身體狀況掌握好運動量和運動強度，不能操之過急。一般來說，每天早晨、上午、下午和晚上各進行一次訓(xùn)練，鍛煉各動作時以身體感覺有一點累為宜。
1.環(huán)繞洗臉法：
偏癱患者用健側(cè)的手抓住患側(cè)的手，讓患側(cè)的手掌展開，然后用健側(cè)手帶動患側(cè)的手掌在自己的臉部做模仿洗臉的動作?？上妊仨槙r針方向揉按臉部一圈，再沿逆時針方向揉按臉部一圈。每天可做2～3組，做10次為1組。做環(huán)繞洗臉的鍛煉可使偏癱患者在大腦中形成和加強控制患側(cè)手的意識。
2.仰臥抬臀法：
偏癱患者取仰臥位，將雙臂伸展并放于身體的兩邊，將雙腿屈髖、屈膝，并用枕頭（或由家屬協(xié)助）將患側(cè)的腿固定在屈膝位，然后盡量將自己的臀部上抬，使臀部離開床面10秒鐘后再落下。每天可做5～10次，在鍛煉的過程中不可屏氣。做仰臥抬臀鍛煉可增強偏癱患者的腰肌力量，有利于其站立、轉(zhuǎn)身、行走等功能的恢復(fù)。
