春季瑜伽別太追求難度(5)

  瑜伽知識掃盲

  瑜伽只要保證空腹的狀態(tài),一天中的任何時間都可以練習。在真正的瑜伽行者看來,清晨4~6點才是練習瑜伽的佳時刻,因為此時周圍萬籟俱寂,大氣為純凈,腸胃活動基本停止,大腦尚未活躍起來,容易進入瑜伽的深層練習狀態(tài)。

  瑜伽常見的誤區(qū)

春季瑜伽別太追求難度

  誤區(qū)一:只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

  因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數(shù)人對瑜伽的誤區(qū)。

  誤區(qū)二:瑜伽就是一種減肥運動。

  瑜伽練習的終目的是獲得了身體的健康,心理的健康和本能的發(fā)展。瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等。

  誤區(qū)三:瑜伽是一種女性化的運動

春季瑜伽別太追求難度

  瑜伽初的練習者(或稱發(fā)明者)全是男性,該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外,當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。

  誤區(qū)四:動作難度越高越好

  一般來講,練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準,如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。

養(yǎng)生 春季 瑜伽 
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