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編者按:都市女性愛的運動莫過于瑜伽了。練習(xí)瑜伽也是有很多的注意事項的。很多人在練習(xí)瑜伽的時候只知道一昧的追求難度。其實這樣是不對的。那么練習(xí)瑜伽都該注意哪些呢?
春季練習(xí)瑜伽4大注意事項 強度不宜過大
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春季練習(xí)瑜伽有哪些注意事項?春天是運動的好時機,更適宜練習(xí)瑜伽。不過,春季練習(xí)瑜伽的注意事項有4點,是必須引起重視的,否則不僅達不到效果,還會傷及身體,特別是不可為了追求減肥效果,把強度加大導(dǎo)致適得其反。
春季練習(xí)瑜伽的注意事項
運動量不宜過大
運動量大了,人就會出汗。正在減肥的姐妹,更是巴不得每次運動都大汗淋漓。
但是春天,陽氣上升,萬物復(fù)蘇,人也跟自然界里的其他生物一樣,體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài),這時候,如果出太多的汗,就會損傷了人的元氣,出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此,我們平常人在春天鍛煉的時候,應(yīng)該把握一個度,就是剛剛出汗就好,別把自己弄得太累了。