5)注意營(yíng)養(yǎng)平衡。
各類健康的天然食物都應(yīng)該吃，不要偏重某種食物，盡量保持食物的平衡。
如中草藥的保健補(bǔ)品類，也應(yīng)該遵從醫(yī)生的指示，辯證論治。
但勿濫服止痛的化學(xué)藥品，以免引起腎臟病和腸胃病。
有血壓高與糖尿病者應(yīng)遵從醫(yī)生的囑咐，服藥控制病情的惡化。
6)夫妻應(yīng)保持自己原有的生活情趣。
俗語(yǔ)說(shuō)，老人要三老：老伴、老本(養(yǎng)老金)、老朋友。尤其是老伴，那是陪伴終身的伴侶，在生活上互相鼓勵(lì)，性生活也要保持原來(lái)的情趣。
7)充足的睡眠。
睡眠是頭腦老化的晴陰計(jì)，恢復(fù)頭腦疲勞的佳妙方是要充足的睡眠，保持身體的免疫功能。
有的老年人睡眠時(shí)有間歇性呼吸漸停，影響睡眠而易醒。
如經(jīng)常有這種現(xiàn)象，應(yīng)該注意，前往醫(yī)院做檢查?！ ?/p>
8)要控制油脂類食物。
動(dòng)物內(nèi)臟勿食，要戒煙酒，糖鹽勿過(guò)量，以減少高血壓、糖尿過(guò)量，以免引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致心臟病，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和大腦功能的損害而造成中風(fēng)等病。
要抗老、延年益壽，要活得年輕，除了要注意上述8大要訣之外，更重要的是要有一顆年輕的心。
只有在身心都獲得適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能常保青春。
