夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)健康度一夏(5)

  初夏養(yǎng)生應(yīng)注意六點(diǎn)

  又到了初夏時(shí)節(jié),告別了春季養(yǎng)生,又將迎來初夏養(yǎng)生。很多人在初夏經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒、困倦等情況,那么在初夏養(yǎng)生時(shí)就應(yīng)該注意這方面的調(diào)節(jié),預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手

  一、 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,不用污濁的毛巾擦手,雙手接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手。

  二、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時(shí)佩帶口罩,以免傳染他人。

  三、均衡飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),充足休息,避免過度疲勞。

  四、每天開窗通風(fēng)數(shù)次,保持室內(nèi)空氣新鮮。

  五、在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時(shí),好戴口罩。

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