夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)健康度一夏(6)

  六、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。

  首先要辨證施治。如果是風(fēng)寒感冒,具體表現(xiàn)為:身體發(fā)冷較重、發(fā)熱輕、頭痛無(wú)汗、四肢酸痛,鼻塞身重、流沖劑清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴、舌苔白,就要選擇辛溫解表、宣肺散寒藥。如小柴胡顆粒,荊防敗毒散(顆粒),葛根散顆粒,參蘇感冒片。如果是風(fēng)熱感冒,具體表現(xiàn)為發(fā)熱重、輕微發(fā)冷,頭脹痛,鼻流粘涕或黃涕,咽喉疼痛,咳嗽吐痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白,就要選擇清涼解表藥。如桑菊感冒片(沖劑)、銀翹感冒片(丸或沖劑)、板藍(lán)根沖劑、抗病毒口服液、柴銀口服液,雙黃連口服液等。

風(fēng)寒咳嗽

  一、風(fēng)寒咳嗽。癥狀:周身肌肉酸痛、畏寒怕冷、喉痛、吐白色痰,伴有頭痛、流清涕及發(fā)燒等,治療上多使用驅(qū)風(fēng)解表的辦法,可服用杏蘇散治療。

  二、風(fēng)熱咳嗽。癥狀:發(fā)燒、口干、鼻塞、吐黃痰且吐痰不爽、喉痛。 治療上重疏風(fēng)清熱,可用桑菊治療。

  三、燥火咳嗽。癥狀:干咳、少痰、唇及咽喉干燥??捎们逶锞确螠珌?lái)清燥潤(rùn)肺。

  四、痰濕咳嗽。癥狀:痰多黏稠,喉中呼嚕作響,可能出現(xiàn)胸悶、呼吸急促等癥狀。治療重健脾燥濕,可服用二陳湯治療。

  五、體虛咳嗽。癥狀:咳嗽時(shí)發(fā)時(shí)止,面目蒼白、兩顴發(fā)紅、提氣不上或手足發(fā)燒,有時(shí)痰中帶血或咯血。治療重補(bǔ)益肺氣,可選用補(bǔ)肺湯治療。

  很多人對(duì)于初夏養(yǎng)生,首先想到的就是消暑,其實(shí)初夏時(shí)氣溫還不怎么炎熱,因此消暑可以延緩。初夏時(shí)節(jié)應(yīng)該關(guān)注的便是怎樣預(yù)防各種疾病,這樣才能為更加炎熱的天氣打下健康的基礎(chǔ)。

  總結(jié):夏季養(yǎng)生,飲食加運(yùn)動(dòng)很重要,因此大家一定要照著以上的方法去做去吃,這樣才能安然的度過(guò)這個(gè)炎熱的夏季哦,希望以上的這些夏季養(yǎng)生之道,給你帶來(lái)幫助。

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