8種黑發(fā)食物出吃女性柔順秀發(fā)
一、海藻類
頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān),而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性,使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦!
二、魚肉
魚肉中含有維生素B,維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,保持頭發(fā)的秀美亮麗。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
四、貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。