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編者按:每個到健身房做健身運動的人目的都很簡單。就是擁有健康的體魄,健美的身材。但是如果你只會跟風的話,也許健身會變成傷身哦!那么如何制定你的健身計劃呢?
初學者的健身誤區(qū)
現(xiàn)如今越來越多的年輕人積極踴躍地來到健身房。投入到健身訓練當中。他們終的“去或留”,很大程度上決定了未來健身行業(yè)的走向。巧婦難為無米之炊,空有一腔健身熱情也不足以使你練出理想的好身材。久而久之,健身的熱情淡了,健身的伙伴們散了,留下的不是令人羨慕的身材而是無盡的遺憾。如果你也是個健身初學者,建議多聽聽前輩們的健身經(jīng)驗,相信它們絕對是你不可多得的財富。如果下面說道的問題恰巧你也遇到過,希望能當做給你提個醒,避免問題的再次發(fā)生就是向成功又邁進了一步。
誤區(qū)1 沒有目標
俗話說:人無遠慮,必有近憂,如果你來健身房的目的只是為了看看身材苗條的姑娘,順道活動活動筋骨的話,嚴格的訓練計劃與苛刻的執(zhí)行能力似乎永遠和你沒有交集。但如果你懷揣夢想來得健身房,無論是增肌還是減脂,只要你有目標,就已經(jīng)成功了一半。
誤區(qū)2 盲目跟風
很多健身愛好者有盲目跟風的習慣??匆妱e人加重量:自己不管行不行也要加??匆妱e人做短間歇高次數(shù)的訓練,自己也可以去模仿。雖然健身房里流傳著這樣一條名言:初學者在訓練方面是不應(yīng)該有自己想法的。但前提是你已經(jīng)過“高手”點播:學會了一套完整的訓練理論與體系之后,再去效法。這樣盲目跟風的行為只會使你練得不倫不類。