三、八卦掌對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用:
練習(xí)八卦掌時(shí)空胸拔頂作用,使清氣上升,濁氣下降,改善了頭部腦組織及脊髓的血液循環(huán),使腦組織供氧充沛,大腦的有氧代謝使思維敏捷,記憶力提高,小腦的代謝改善,促進(jìn)了平衡感的發(fā)育,另外,練習(xí)八卦掌時(shí)要求身動(dòng)心靜,這種動(dòng)中之靜使大腦處于淺睡眠期腦電圖改變,使神經(jīng)系統(tǒng)得到了休息和整合?! ?/p>
四、對(duì)消化系統(tǒng)的作用:
八卦掌練習(xí)時(shí)消化系統(tǒng)的作用主要有兩方面,一是通過膈肌的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道、肝膽、胰腺等的物理按摩作用,再就是通過對(duì)大腦及脊髓的供氧調(diào)節(jié),加強(qiáng)了內(nèi)臟自律神經(jīng)的作用于,使胃腸道平滑肌運(yùn)動(dòng)更加節(jié)律化,胃腸道消化液分泌正常,這樣就加強(qiáng)了消化系統(tǒng)的作用??傊?,練習(xí)八卦掌是符合人體生理學(xué)、生物力學(xué)的一種安全健康的健身延年的運(yùn)動(dòng)方式,他的作用不僅僅是行走,而是動(dòng)與靜的結(jié)合,中醫(yī)學(xué)理論也認(rèn)為動(dòng)以養(yǎng)身、靜以養(yǎng)神。通過八卦掌的練習(xí),可以更好的使身心得到鍛煉,所以,八卦掌的練習(xí)是現(xiàn)代高節(jié)奏生活中,身心健康有益的體育活動(dòng)?! ?/p>
總結(jié):練習(xí)八卦掌需身心敏捷,輕盈,不僅可強(qiáng)身保健還可以防身。但是要了解練習(xí)八卦掌的技巧,才能夠有更有效的效果。以上小編為您盤點(diǎn)的練習(xí)八卦掌注意事項(xiàng)趕緊來學(xué)習(xí)下吧。