三、八卦掌對神經(jīng)系統(tǒng)的作用：
練習(xí)八卦掌時空胸拔頂作用，使清氣上升，濁氣下降，改善了頭部腦組織及脊髓的血液循環(huán)，使腦組織供氧充沛，大腦的有氧代謝使思維敏捷，記憶力提高，小腦的代謝改善，促進(jìn)了平衡感的發(fā)育，另外，練習(xí)八卦掌時要求身動心靜，這種動中之靜使大腦處于淺睡眠期腦電圖改變，使神經(jīng)系統(tǒng)得到了休息和整合。
四、對消化系統(tǒng)的作用：
八卦掌練習(xí)時消化系統(tǒng)的作用主要有兩方面，一是通過膈肌的運動對胃腸道、肝膽、胰腺等的物理按摩作用，再就是通過對大腦及脊髓的供氧調(diào)節(jié)，加強(qiáng)了內(nèi)臟自律神經(jīng)的作用于，使胃腸道平滑肌運動更加節(jié)律化，胃腸道消化液分泌正常，這樣就加強(qiáng)了消化系統(tǒng)的作用。總之，練習(xí)八卦掌是符合人體生理學(xué)、生物力學(xué)的一種安全健康的健身延年的運動方式，他的作用不僅僅是行走，而是動與靜的結(jié)合，中醫(yī)學(xué)理論也認(rèn)為動以養(yǎng)身、靜以養(yǎng)神。通過八卦掌的練習(xí)，可以更好的使身心得到鍛煉，所以，八卦掌的練習(xí)是現(xiàn)代高節(jié)奏生活中，身心健康有益的體育活動?！ ?/p>
總結(jié)：練習(xí)八卦掌需身心敏捷，輕盈，不僅可強(qiáng)身保健還可以防身。但是要了解練習(xí)八卦掌的技巧，才能夠有更有效的效果。以上小編為您盤點的練習(xí)八卦掌注意事項趕緊來學(xué)習(xí)下吧。
