氣功六字真言療法(2)

  3.各讀字、口型的練法

  (1)噓字功

  發(fā)音:噓XU陰平,音“需”讀“希迂”。

  口型:兩唇微合,有橫繃之力,舌尖向前伸,舌的兩邊向中間微微卷起。

  動作:兩手疊于小腹上,左手在下,右手在上(女子則右手在下,左手在上),內(nèi)外勞宮相對,以魚際穴壓在肚臍上,勞宮穴對下丹田,兩眼盡力睜大,并內(nèi)視肝區(qū),開始呼氣讀“噓字”,呼氣盡,再自然吸氣,可做一個短呼吸稍事休息,再呼氣并讀“噓”字。共呼六次為一遍?! ?/p>

  調(diào)息:做完一遍后進行一次調(diào)息,其動作是:兩臂從兩側(cè)前方自然提起,手背朝上,肩松肩自然下垂,肘、腕兩關(guān)節(jié)放松,而自然彎曲,兩手高不過肩,然后臂外旋翻掌使手心朝上,兩臂向前劃孤,合攏,指尖相對,應以不接觸為度,手心向下徐徐向膻中穴、下丹田順氣。

  意念:以意領(lǐng)氣,肝經(jīng)之脈氣自足大趾外側(cè)指甲角之大敦穴,沿足背上行,過太沖,入中都,穿膝關(guān),走大腿內(nèi)側(cè)至急脈穴進入陰毛中,繞過陰器,至小腹與胃經(jīng)平行,上至章門、期門、會于本經(jīng)肝臟,聯(lián)絡膽經(jīng),上行穿過橫膈膜,散布于胸肋間,沿喉嚨之后側(cè)經(jīng)過上頜骨的上竅,聯(lián)系于眼球與腦相聯(lián)絡的絡脈,復向上行,出額部與督脈會于泥丸宮之內(nèi);另一支從眼球入腦的絡脈,分出向下,入頰部內(nèi)側(cè),環(huán)繞口唇之間,另一支從肝臟穿過,膈膜上注于肺,經(jīng)中府、云門、天府、尺澤、孔、列缺到拇指內(nèi)側(cè)少商穴,即和手太陰肺經(jīng)相連。

  適應癥:噓字功治肝病?! ?/p>

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