(6)嘻字功
發(fā)音:嘻XI(嘻)陰平,音“希”,讀“希一”。
口型:兩唇微啟,微向里叩,舌平伸,舌尖向下,兩邊微有縮意,上下齒相對(duì)但不閉合。
動(dòng)作:隨吸氣之勢(shì),兩臂從腹前上提,兩手心朝上,指尖相對(duì)應(yīng),直至兩手到膻中穴,然后兩手內(nèi)旋翻掌使手向外,吸氣盡;呼氣時(shí),讀“嘻”字,兩手心向上托直至頭部前方,呼氣盡,隨即兩手內(nèi)旋使手心向面部,指尖向上,經(jīng)面部前自然下落,至膻中穴時(shí)指尖轉(zhuǎn)向下,兩手自然下垂經(jīng)過(guò)膽經(jīng)之日月穴由身體兩側(cè)引少陽(yáng)之氣至四趾尖端之足竅陰。按上述要領(lǐng)共呼氣六次為一遍。
注:高血壓患者,雙手不宜過(guò)頭,上托時(shí)稍快,下落時(shí)稍慢,意想足竅陰穴。
意念:三焦為手少陽(yáng),膽為足少陽(yáng),同聲相應(yīng),同氣相求,翻轉(zhuǎn)陰陽(yáng)則激動(dòng)氣勢(shì)之流動(dòng),所以下通調(diào),氣機(jī)通暢,三焦主氣,理在于此。以意領(lǐng)氣,從足四趾爪甲外側(cè)竅陰穴,經(jīng)丘墟穴,沿腿外側(cè)之外丘、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳等穴,入三焦,上行經(jīng)缺盆、肩井、天蹘、肩蹘、四瀆等穴走手背到四指爪甲外之關(guān)沖穴。
適應(yīng)癥:嘻字功治三焦病?!?/p>