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編者按：近些年來似乎災(zāi)難越來越多的開始光顧人類了，地震、火災(zāi)、車禍、洪水。它們帶走了一批又一批的生命，但是幸存者呢？他們幸福嗎？
“心理急救” 我們應(yīng)該怎么做
地震、動車追尾、液化氣爆炸……生活中，這樣的突發(fā)事件讓人無法預(yù)測，社會的進(jìn)步，讓我們越來越多的時時刻刻生活在各種不確定中。當(dāng)發(fā)生類這些應(yīng)急事件之后，我們在心理幫助上能夠?yàn)楫?dāng)事人做些什么?
通常個體遇到突發(fā)事件時，內(nèi)心的平衡將會被打破，從身體到思維、行為、情緒等將出現(xiàn)一系列的紊亂。
身體方面可能出現(xiàn)：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。
情緒方面可能會出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂郁、悲傷、易怒，絕望、無助、麻木、否認(rèn)、孤獨(dú)、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責(zé)、過分敏感或警覺、無法放松、持續(xù)擔(dān)憂、擔(dān)心家人健康，害怕染病，害怕死去等。
此外還會出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機(jī)事件上轉(zhuǎn)移等。
行為方面：呈現(xiàn)反復(fù)洗手、反復(fù)消毒、社交退縮、逃避與疏離，不敢出門、害怕見人、暴飲暴食、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等。
這樣的反應(yīng)通常將持續(xù)6~8周，但并不是每個人都會有這樣的反應(yīng)，也不是每個人都將持續(xù)這么長的時間。一個人的性格特點(diǎn)、看待問題的方式、家庭、社會的支持、以及過往的心理狀況、身體狀況都可以影響災(zāi)難經(jīng)歷者的反應(yīng)時間和反應(yīng)強(qiáng)度。處于心理危機(jī)狀態(tài)的個人，如果能及時獲得適當(dāng)?shù)男睦碓瑒t其有望盡快擺脫正在經(jīng)受著的種種不適，爭取早日康復(fù)。
