專家提醒家長高考前要給孩子“放壓”
高三孩子很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的專業(yè)選擇問題。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的高三學(xué)生實在是個難題。再加上家長對子女的過高期望，社會的多元化價值取向，使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗到更為廣泛的內(nèi)心沖突和壓力，有時焦慮、有時苦悶、有時苦惱煩躁……卓越教育陳博士提醒：這時的孩子們需要家長、老師適時加以撫慰。卓越教育心理學(xué)陳博士陳博士總結(jié)了高考時學(xué)生的一些狀態(tài)及調(diào)整建議。
一、學(xué)業(yè)焦慮的緩解
卓越教育陳博士指出學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)在考試焦慮和學(xué)習(xí)動力不足。
1.學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。卓越教育陳博士指出之所以如此，原因有三：一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量一個人的能力的惟一指標(biāo)；二是不自覺地將學(xué)歷等同于自己的人生價值實現(xiàn)程度；三是渴望自我實現(xiàn)與現(xiàn)實學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。
2.卓越教育陳博士指出只有減輕心理負擔(dān)與學(xué)習(xí)負擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，讓自己得以健康愉快地發(fā)展。為了緩解或消除考試焦慮，卓越教育建議家長可讓孩子嘗試以下幾個策略：
?。?）選擇適合自己的目標(biāo)動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力；
?。?）未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地考慮未來，而應(yīng)將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學(xué)習(xí)中去；
?。?）考前作好知識準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患；
?。?）不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的壞結(jié)果，你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。
3.卓越教育陳博士指出學(xué)習(xí)動力不足（即學(xué)習(xí)動機問題）是常常讓學(xué)生苦惱和矛盾的事。一方面學(xué)生都有提高成績的需要。另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，學(xué)習(xí)無動力或動力不足。學(xué)習(xí)動機分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學(xué)習(xí)者只有對學(xué)習(xí)材料的意義（就實現(xiàn)自己的人生價值而言）給予充分肯定，并從價值上給予較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動機。卓越教育提醒，作為家長常用的方法是曉之以理，激發(fā)其熱情。
