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編者按:女人想要美麗,好的方法便是排毒,排除體內(nèi)的毒素,暗黃、痤瘡等肌膚問題才不會找上你,衰老也會離你遠遠的,你會排毒嗎?教你23個排毒小妙招,還你通透肌膚!
女性養(yǎng)生 23條排毒秘笈讓你比超模還瘦
1. 膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子里多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4. 運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩,伸展運動,促進血液循環(huán),可以防止乳酸堆積,緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5. 水是好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且好早上起來就喝一杯水。
6. 即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品,為了更漂亮,或更長的保存期,或更獨特的味道,通常會添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受,對于身體則是“毒素”。所以,重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以,平時要盡量選擇天然健康的食品。