老人養(yǎng)生五平衡
一、是生活規(guī)律且平衡
按時起居和進餐等有規(guī)律的生活方式，會促進機體的新陳代謝的順利進行，從而有助于機體抗病力的發(fā)揮。相反，生活雜亂無章，則會擾亂機體的生理過程，學(xué)會有規(guī)律地起居對保障身體健康十分必要，而過度勞累則會使體質(zhì)下降，容易患多種疾病。
二、是心理平衡
當身處逆境或被某一件事壓得透不過氣來時，要鎮(zhèn)靜，暫時把這件事擱一擱，回憶愉快的往事，多想成功的歡樂。同時，在生活中既要充滿信心，奮力進取，又要面對現(xiàn)實，盡力消除不符合現(xiàn)實的要求和想法。
