防眼疲勞，關(guān)鍵在向遠(yuǎn)望
要讓考生干脆放下書(shū)本睡覺(jué)當(dāng)然不太 現(xiàn)實(shí)。黃教授說(shuō)，望遠(yuǎn)處是預(yù)防眼疲勞的好方法，雖然民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說(shuō)法，但如果只是看書(shū)桌上的綠色植物，緩解眼疲勞的效果仍非常有 限?？忌烙醚燮?，關(guān)鍵在別持續(xù)埋頭苦讀幾個(gè)小時(shí)。有意識(shí)地，看一小時(shí)書(shū)，眼睛就休息幾分鐘，考生可以拿開(kāi)書(shū)本望向遠(yuǎn)處，思考幾分鐘，或默記、用腦袋回 想一下剛才啃的書(shū)。這其實(shí)不僅有益眼睛，也是更高效的學(xué)習(xí)方法。“看遠(yuǎn)處的同時(shí)還可以持續(xù)多眨眨眼，因?yàn)檠燮谡叨嗪鲆曊Ｑ?，常有眼睛干澀?wèn)題。”黃教授 說(shuō)。
廣州人講究飲食，當(dāng)眼睛疲勞，有發(fā)紅發(fā)干，眼屎多時(shí)，可以泡點(diǎn)菊花茶喝，就不要吃刺激、油膩的食物了。
滴眼藥水要閉眼十分鐘
此外，買保健眼藥水滴滴眼也有緩解眼睛疲勞的效果。但要注意，滴入眼藥水后，眼睛要閉上約10分鐘，讓眼藥水充分吸收，閉眼也正好提供了讓眼睛休息的機(jī) 會(huì)?？墒?，多數(shù)人滴完藥水后常立即睜眼繼續(xù)看書(shū)，這其實(shí)是錯(cuò)誤的操作方法。一來(lái)，眼藥水沒(méi)充分吸收，滴了也白滴；二來(lái)，眼睛沒(méi)有休息，疲勞感也難消除。
眼保健操也是很好的保健方法，但黃教授提醒，如果考生視力為600度以上，就不建議做眼保健操緩解眼疲勞了。因?yàn)?，近?00度以上屬于高度近視，高度近視者的視網(wǎng)膜有一定程度的變形，而眼保健操的部分動(dòng)作得按壓眼球，如果出手過(guò)重可造成視網(wǎng)膜的破裂、穿孔。
