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編者按:寒窗苦讀了10年,終于要迎來改變命運的高考了,是不是覺得很緊張、失眠、多夢、記憶減退呢?那么這可怎么辦?高考前進補什么好?下面小編為你解憂,推薦11個考前食療進補秘方,趕快到下文看看學學高考健康飲食方法吧。
高考倒計時 11個食療方助眠益智緩壓
經過長期的高考準備,很快就到檢驗成果的時候了,很多考生因為精神緊張以及學業(yè)繁忙,再加上天氣變熱,開始出現(xiàn)失眠、多夢、記憶減退的現(xiàn)象。這時候需要對身心進行調養(yǎng),才能讓自己擁有好的狀態(tài)。今天小編教給大家一些高考前的養(yǎng)生粥,它們安眠益智,不妨試試。
現(xiàn)介紹幾種簡便易做且有效的高考食療粥與湯,供廣大學生家長為孩子調理參考。
黃花菜肉湯
干黃花菜30克,豬瘦肉100克切片,加水燒湯,調食鹽、味精、醬油。黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩,治寢食不安寧。
大棗蔥白湯
大棗20個,蔥白7根,加水煎湯,睡前飲之。大棗治驚悸怔忡,恍惚健忘;大蔥能發(fā)汗解表,治頭痛寒熱證及失眠。
百合龍眼蓮子湯
百合、龍眼肉、蓮子各適量,加水煎湯,加白糖適量。百合安心定眠,治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補中養(yǎng)血,治夜間多夢。