養(yǎng)生一點通：如何找回好睡眠

　　人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。而如今很多人都會有一些關(guān)于睡眠的問題，失眠也是常見的。那么，失眠怎么辦?睡不夠的原因是什么?如何健康睡眠?

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